Tips Posisi Tidur Sehat

Pernah dengar perkataan: "kalau tidur itu baiknya menghadap ke kanan"?
Megapa harus ke kanan kalau tidur lebih nyaman dengan posisi menghadap ke kiri, telentang ataupun telungkup, ya?
Mungkin ini sedikit penjelasan mengapa harus ke kanan dan apa manfaatnya.
Posisi tidur yang benar dan tepat adalah miring ke kanan. Mengapa? Paru-paru sebelah kiri lebih kecil ukurannya daripada paru-paru sebelah kanan. Karena itu, jantung menahan beban yang lebih sedikit, lever pun berada dalam kondisi stabil dan tidak menggantung. Lambung juga berada dalam kondisi nyaman. Posisi ini juga memudahkan sekresi yang berupa cairan lendir pada bronkus (cabang paru-paru) sebelah kiri.
Manfaat tidur miring kekanan:
1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri
2. Mengurangi beban jantung.
3. Mengistirahatkan lambung.
4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu, pankreas.
5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
6. Merangsang buang air besar (BAB).
7. Mengisitirahatkan kaki kiri.
8. Menjaga kesehatan paru-paru.
9. Menjaga saluran pernafasan.
Dan jauh sebelum itu, agama kita sudah mengajarkan demikian
“Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710)